菜谱公示：11月下旬
发布时间：2025/11/11 11:06:53 作者：无 浏览量：次
第12周食谱A套餐（10元）11月17日～11月21日 | |||||||
日期 | 大荤1 | 半荤1 | 半荤2 | 素菜 | 汤 | 主食 | 水果点心 |
星期一11.17 | 大荤：脆皮翅根（翅根80克） | 半荤1:黄瓜炒蛋（黄瓜40克，鸡蛋40克） | 半荤2:青椒干子肉丝肉40克,青椒10克,干子30克） | 素菜:蒜泥油麦菜（油麦菜80克，大蒜子5克） | 汤：番茄土豆汤（番茄15克，土豆15克） | 米饭100克 | 牛奶 |
星期二11.18 | 大荤：红烧肉圆（后腿肉80克） | 半荤1:西芹肉片（精肉30克，西芹40克胡萝卜10克） | 半荤2:番茄炒蛋番茄40克，蛋40克 | 素菜:香菇青菜（青菜70克，香菇10克） | 汤:黑鱼平菇豆腐汤黑鱼15克,平菇15克，豆腐15克 | 米饭100克 | 小香梨 |
星期三 （11.19） | 大荤：板栗烧肉（肉60克板栗20克） | 半荤1:西兰花炒蛋（鸡蛋40克西兰花40克） | 半荤2:韭香粉皮肉20克粉皮60克,韭菜5克 | 素菜:清炒菠菜（菠菜80克） | 汤:肉丝萝卜汤（肉15克白萝卜15克） | 米饭100克 | 牛奶 |
星期四 （11.20） | 大荤：排骨烩三鲜（排骨60克鹌鹑蛋10克木耳10克） | 半荤1:莴苣鸡脯（莴苣40克，鸡脯30克胡萝卜10克） | 半荤2:土豆肉片肉40克,土豆40克 | 素菜:紫甘蓝（紫甘蓝80克） | 汤:西湖牛肉羹牛肉15克，番茄15克，鸡蛋15克 | 米饭100克 | 苹果 |
星期五 （11.21） | 大荤1：年糕牛肉（牛肉40克年糕40 | 半荤1:蒜黄肉丝（蒜黄40克精内40克） | 半荤2:开阳冬瓜冬瓜70克,开阳10克 | 素菜:大白菜油豆腐（大白菜70克，油豆腐10克） | 汤:番茄蛋汤番茄15克,鸡蛋15克 | 米饭100克 | 牛奶 |
备注：食谱上的菜肴可能会根据实际情况有所变动。 | |||||||
第12周食谱B套餐（12元）11月17日～11月21日 | |||||||
日期 | 大荤1 | 大荤2 | 半荤 | 素菜 | 汤 | 主食 | 水果点心 |
星期一11.17 | 大荤1：脆皮翅根（翅根80克） | 大荤2:基围虾（基围虾80克） | 半荤:青椒干子肉丝肉40克,青椒10克,干子30克） | 素菜:蒜泥油麦菜（油麦菜80克，大蒜子5克） | 汤：番茄土豆汤（番茄15克土豆15克） | 米饭100克 | 牛奶 |
星期二11.18 | 大荤：红烧肉圆（后腿肉80克） | 大荤2:咖喱牛肉（牛肉40克土豆40克） | 半荤:番茄炒蛋番茄40克，蛋40克 | 素菜:香菇青菜（青菜70克，香菇10克） | 汤:黑鱼平菇豆腐汤黑鱼15克,平菇15克，豆腐15克 | 米饭100克 | 小香梨 |
星期三 （11.19） | 大荤1：板栗烧肉（肉60克板栗20克） | 大荤2:番茄汁虾仁（番茄10克虾仁35克西兰花35克） | 半荤:韭香粉皮肉20克粉皮60克,韭菜5克 | 素菜:清炒菠菜（菠菜80克） | 汤:肉丝萝卜汤（肉15克白萝卜15克） | 米饭100克 | 牛奶 |
星期四 （11.20） | 大荤1：排骨烩三鲜（排骨60克鹌鹑蛋10克木耳10克） | 大荤2:红烧鸭（活杀鸭80克） | 半荤:土豆肉片肉40克,土豆40克 | 素菜:紫甘蓝（紫甘蓝80克） | 汤:西湖牛肉羹牛肉15克，番茄15克，鸡蛋15克 | 米饭100克 | 苹果 |
星期五 （11.21） | 大荤1：年糕牛肉（牛肉40克年糕40十元 | 大荤2:螺氏虾（螺丝虾80克） | 半荤:开阳冬瓜冬瓜70克,开阳10克 | 素菜:大白菜油豆腐（大白菜70克，油豆腐10克） | 汤:番茄蛋汤番茄15克,鸡蛋15克 | 米饭100克 | 牛奶 |
备注：食谱上的菜肴可能会根据实际情况有所变动。 | |||||||
第13周食谱A套餐（10元）11月24日～11月28日 | |||||||
日期 | 大荤1 | 半荤1 | 半荤2 | 素菜 | 汤 | 主食 | 水果点心 |
星期一11.24 | 大荤1：椒盐仔排（仔排80克） | 半荤1:玉米虾仁（玉米50克，虾仁20克青豆10克） | 半荤2:番茄炒蛋番茄40克，蛋40克 | 素菜:耗油生菜（生菜80克） | 汤:肉丝冬瓜汤（肉15克冬瓜15克） | 米饭100克 | 牛奶 |
星期二11.25 | 大荤1：大鸡腿（鸡腿80克） | 半荤1:花菜炒蛋（鸡蛋40克花菜40克 | 半荤2:素鸡肉片肉40克,小素鸡40克 | 素菜:韭菜绿豆芽（绿豆芽70克，韭菜10克） | 汤:番茄蛋汤番茄15克,鸡蛋15克 | 米饭100克 | 苹果 |
星期三 （11.26） | 大荤1：鹌鹑蛋烧肉（鹌鹑蛋40克后腿肉40克） | 半荤1:番茄炒蛋番茄40克，蛋40克 | 半荤2:干锅花菜五花肉30克花菜40克胡萝卜10克 | 素菜:蘑菇青菜（青菜70克，蘑菇10克） | 汤:丝瓜蛋汤丝瓜15克,鸡蛋15克 | 米饭100克 | 牛奶 |
星期四 （11.27） | 大荤1：糖醋排骨（排骨80克） | 半荤1:茭白肉丝（茭白40克，肉30克毛豆米10克） | 半荤2:笋瓜鸡脯鸡脯30克,笋瓜40克胡萝卜10克 | 素菜:油渣大白菜（大白菜75克油渣5克） | 汤:黑鱼平菇豆腐汤黑鱼15克,平菇15克，豆腐15克 | 米饭100克 | 水果黄瓜 |
星期五 （11.28） | 大荤1：红烧大排（大排80克） | 半荤1:莴苣炒蛋（莴苣40克蛋40克） | 半荤2:肉沫粉丝粉丝60克,肉20克 | 素菜:百叶菠菜（菠菜70克百叶10克） | 汤:菌菇肉丝汤金针菇15克,肉15克 | 米饭100克 | 牛奶 |
备注：食谱上的菜肴可能会根据实际情况有所变动。 | |||||||
第13周食谱B套餐（12元）11月24日～11月28日 | |||||||
日期 | 大荤1 | 大荤2 | 半荤 | 素菜 | 汤 | 主食 | 水果点心 |
星期一11.24 | 大荤1：椒盐仔排（仔排80克） | 大荤2:杏鲍菇牛肉（牛肉40克杏鲍菇30克胡萝卜10克） | 半荤:番茄炒蛋番茄40克，蛋40克 | 素菜:耗油生菜（生菜80克） | 汤:肉丝冬瓜汤（肉15克冬瓜15克） | 米饭100克 | 牛奶 |
星期二11.25 | 大荤1：大鸡腿（鸡腿80克） | 大荤2:蒜泥虾（罗氏虾80克大蒜子5克） | 半荤:素鸡肉片肉40克,小素鸡40克 | 素菜:韭菜绿豆芽（绿豆芽70克，韭菜10克） | 汤:番茄蛋汤番茄15克,鸡蛋15克 | 米饭100克 | 苹果 |
星期三 （11.26） | 大荤1：鹌鹑蛋烧肉（鹌鹑蛋40克后腿肉40克） | 大荤2:牛肉焖萝卜（牛肉40克白萝卜40克） | 半荤:干锅花菜五花肉30克花菜40克胡萝卜10克 | 素菜:蘑菇青菜（青菜70克，蘑菇10克） | 汤:丝瓜蛋汤丝瓜15克,鸡蛋15克 | 米饭100克 | 牛奶 |
星期四 （11.27） | 大荤1：糖醋排骨（排骨80克） | 大荤2:红烧大虾（基围虾80克） | 半荤:笋瓜鸡脯鸡脯30克,笋瓜40克胡萝卜10克 | 素菜:油渣大白菜（大白菜75克油渣5克） | 汤:黑鱼平菇豆腐汤黑鱼15克,平菇15克，豆腐15克 | 米饭100克 | 水果黄瓜 |
星期五 （11.28） | 大荤1：红烧大排（大排80克） | 大荤2:红枣蒸鸡（鸡70克红枣10克） | 半荤:肉沫粉丝粉丝60克,肉20克 | 素菜:百叶菠菜（菠菜70克百叶10克） | 汤:菌菇肉丝汤金针菇15克,肉15克 | 米饭100克 | 牛奶 |
备注：食谱上的菜肴可能会根据实际情况有所变动。 | |||||||
