菜谱公示：11月上旬
发布时间：2025/11/1 11:05:01 作者：无 浏览量：次
第10周食谱A套餐（10元）11月3日～11月7日 | |||||||
日期 | 大荤1 | 半荤1 | 半荤2 | 素菜 | 汤 | 主食 | 水果/点心 |
星期一11.3 | 大荤：椒盐排骨（仔排40克，小排40克） | 半荤1:黄瓜炒蛋（黄瓜40克，鸡蛋40克） | 半荤2:鱼香肉丝笋丝30克肉丝30克,青椒5克,洋葱10克，胡萝卜5克 | 素菜:青菜炒蘑菇（青菜70克，蘑菇10克） | 汤:黑鱼平菇豆腐汤黑鱼15克,平菇15克，豆腐15克 | 米饭100克 | 牛奶 |
星期二11.4 | 大荤：番茄牛肉（番茄10克，牛肉40克，土豆30克） | 半荤1:面筋炒肉（后腿肉20克，面筋60克） | 半荤2:笋瓜鸡脯克笋瓜35克，鸡脯40克，胡萝卜5克 | 素菜:糖醋包菜（包菜80克） | 汤:丝瓜蛋汤丝瓜15克,鸡蛋15克 | 米饭100克 | 蜜桔 |
星期三 （11.5） | 大荤：红烧肉（后腿肉50克，精肉30克） | 半荤1:番茄炒蛋（鸡蛋40克，番茄40克） | 半荤2:雪菜干子炒肉丝肉丝30克,雪菜20克,干子20克,毛豆米10克 | 素菜:大白菜粉丝（白菜60克，粉丝20克） | 汤:西湖牛肉羹牛肉15克，番茄15克，鸡蛋15克 | 米饭100克 | 牛奶 |
星期四 （11.6） | 大荤：脆皮鸡腿（鸡腿80克） | 半荤1:干锅花菜（花菜60克，后腿肉20克） | 半荤2:土豆烧肉后腿肉40克,土豆40克 | 素菜:百叶丝炒菠菜（菠菜70克，百叶10克） | 汤:肉丝冬瓜汤（肉丝15克,冬瓜15克 | 米饭100克 | 香蕉 |
星期五 （11.7） | 大荤：红烧狮子头（后腿肉80克） | 半荤1:肉汁萝卜克（后腿肉20克，白萝卜60克） | 半荤2:肉片豆腐后腿肉20克,豆腐20克 | 素菜:蒜泥油麦菜（油麦菜80克，大蒜子5克） | 汤:番茄蛋汤番茄15克,鸡蛋15克 | 米饭100克 | 牛奶 |
备注：食谱上的菜肴可能会根据实际情况有所变动。 | |||||||
第10周食谱B套餐（12元）11月3日～11月7日 | |||||||
日期 | 大荤1 | 大荤2 | 半荤 | 素菜 | 汤 | 主食 | 水果/点心 |
星期一11.3 | 大荤1：椒盐排骨（仔排40克，小排40克） | 大荤2:红烧虾（基围虾80克） | 半荤:鱼香肉丝笋丝30克肉丝30克,青椒5克,洋葱10克胡萝卜5克 | 素菜:青菜炒蘑菇（青菜70克，蘑菇10克） | 汤:黑鱼平菇豆腐汤黑鱼15克,平菇15克，豆腐15克 | 米饭100克 | 牛奶 |
星期二11.4 | 大荤1：番茄牛肉（番茄10克，牛肉40克，土豆30克） | 大荤2:小酥肉（小酥肉80克） | 半荤:笋瓜鸡脯克笋瓜35克，鸡脯40克，胡萝卜5克 | 素菜:糖醋包菜（包菜80克） | 汤:丝瓜蛋汤丝瓜15克,鸡蛋15克 | 米饭100克 | 蜜桔 |
星期三 （11.5） | 大荤1：红烧肉（后腿肉50克，精肉30克） | 大荤2:茄子鱼（龙利鱼40克，金针菇30克，番茄10克） | 半荤:雪菜干子炒肉丝肉丝30克,雪菜20克,干子20克,毛豆米10克 | 素菜:大白菜粉丝（白菜60克，粉丝20克） | 汤:西湖牛肉羹牛肉15克，番茄15克，鸡蛋15克 | 米饭100克 | 牛奶 |
星期四 （11.6） | 大荤1：脆皮鸡腿（鸡腿80克） | 大荤2:虾仁炒蘑菇（虾仁40克，蘑菇20克，西兰花20克） | 半荤:土豆烧肉后腿肉40克,土豆40克 | 素菜:百叶丝炒菠菜（菠菜70克，百叶10克） | 汤:肉丝冬瓜汤（肉丝15克,冬瓜15克 | 米饭100克 | 香蕉 |
星期五 （11.7） | 大荤1：红烧狮子头（后腿肉80克） | 大荤2:金葱肥牛（肥牛40克，大葱30克，豆芽10克） | 半荤:肉片豆腐后腿肉20克,豆腐20克 | 素菜:蒜泥油麦菜（油麦菜80克，大蒜子5克） | 汤:番茄蛋汤番茄15克,鸡蛋15 | 米饭100克 | 牛奶 |
备注：食谱上的菜肴可能会根据实际情况有所变动。 | |||||||
第11周食谱A套餐（10元）11月10日～11月14日 | |||||||
日期 | 大荤1 | 半荤1 | 半荤2 | 素菜 | 汤 | 主食 | 水果/点心 |
星期一11.10 | 大荤:土豆烧牛肉（牛肉40克，土豆40克） | 小荤1:洋葱炒肉丝（精肉20克，洋葱60克） | 半荤2:肉末粉丝（粉丝60克，后腿肉20克） | 素菜:三色豆芽（绿豆芽60克，胡萝卜15克，青椒5克） | 汤:肉丝冬瓜汤（肉丝15克，白萝卜15克） | 米饭100克 | 牛奶 |
星期二11.11 | 大荤:红烧肉（精肉40克，后腿肉40克） | 小荤1:韭香粉块（粉块50克，后腿肉20克，韭菜10克） | 半荤2:番茄炒蛋（番茄40克，鸡蛋40克） | 素菜:蒜泥菠菜（菠菜80克，大蒜子5克） | 汤大白菜豆腐汤（大白菜15克，豆腐15克） | 米饭100克 | 苹果 |
星期三 （11.12） | 大荤:糖醋排骨（仔排40克，小排40克） | 小荤1:西兰花炒蛋（西兰花30克，鸡蛋30克，胡萝卜10克） | 半荤2:大烧百叶（百叶40克，精肉35克，木耳5克） | 素菜：炒青菜（上海青80克） | 汤:黑鱼丝瓜汤（黑鱼15克，丝瓜15克） | 米饭100克 | 牛奶 |
星期四 （11.13） | 大荤:红烧鸭（活杀鸭80克） | 小荤1:玉米虾仁（玉米40克，虾仁30克，青豆10克） | 半荤2:笋瓜炒蛋（笋瓜40克，鸡蛋40克） | 素菜:冬瓜虾米（冬瓜80克，虾米5克） | 汤:番茄蛋汤（番茄15克，鸡蛋15克） | 米饭100克 | 水果黄瓜 |
星期五 （11.14） | 大荤:椒盐扇子骨（扇子骨80克） | 小荤1:土豆丝炒肉（精肉20克，土豆55克，青椒5克） | 半荤2:宫保鸡丁（鸡脯40，黄瓜20克，胡萝卜15克，花生米5克） | 素菜:大白菜豆腐（白菜60克，豆腐20克） | 汤:肉丸平菇汤（后腿肉15克，平菇15克） | 米饭100克 | 牛奶 |
备注：食谱上的菜肴可能会根据实际情况有所变动。 | |||||||
第11周食谱B套餐（12元）11月10日～11月14日 | |||||||
日期 | 大荤1 | 大荤2 | 半荤 | 素菜 | 汤 | 主食 | 水果/点心 |
星期一11.10 | 大荤1:土豆烧牛肉（牛肉40克，土豆40克） | 大荤2:三鲜龙利鱼（龙利鱼40克，莴苣30克，木耳10克） | 半荤:肉末粉丝（粉丝60克，后腿肉20克） | 素菜:三色豆芽（绿豆芽60克，胡萝卜15克，青椒5克） | 汤:肉丝冬瓜汤（肉丝15克，白萝卜15克） | 米饭100克 | 牛奶 |
星期二11.11 | 大荤1:红烧肉（精肉40克后腿肉40克） | 大荤2:盐水虾（基围虾80克） | 半荤:番茄炒蛋（番茄40克，鸡蛋40克） | 素菜:蒜泥菠菜（菠菜80克，大蒜子5克） | 汤大白菜豆腐汤（大白菜15克，豆腐15克） | 米饭100克 | 苹果 |
星期三 （11.12） | 大荤1:糖醋排骨（仔排40克，小排40克） | 大荤2:香脆鸡米花（鸡米花80克） | 半荤:大烧百叶（百叶40克，精肉35克，木耳5克） | 素菜：炒青菜（上海青80克） | 汤:黑鱼丝瓜汤（黑鱼15克，丝瓜15克） | 米饭100克 | 牛奶 |
星期四 （11.13） | 大荤1:红烧鸭（活杀鸭80克） | 大荤2:葱香肥牛（肥牛50克，木耳25克小葱5克） | 半荤:笋瓜炒蛋（笋瓜40克，鸡蛋40克） | 素菜:冬瓜虾米（冬瓜80克，虾米5克） | 汤:番茄蛋汤（番茄15克，鸡蛋15克） | 米饭100克 | 水果黄瓜 |
星期五 （11.14） | 大荤1:椒盐扇子骨（扇子骨80克） | 大荤2:酸菜鱼（酸菜20克，龙利鱼40克，金针菇20克） | 半荤:宫保鸡丁（鸡脯40，黄瓜20克，胡萝卜15克，花生米5克） | 素菜:大白菜豆腐（白菜60克，豆腐20克） | 汤:肉丸平菇汤（后腿肉15克，平菇15克） | 米饭100克 | 牛奶 |
备注：食谱上的菜肴可能会根据实际情况有所变动。 | |||||||
