日期

大荤1

大荤2

半荤

素菜

汤

主食

水果/点心

星期三(10.16)

红烧鸡腿(鸡腿80克)

小酥肉（小酥肉80克）

肉沫豆腐（豆腐70克肉沫10克）

青椒土豆丝(土豆50克，青椒10克）

鸡毛菜蛋汤(鸡毛菜25克，蛋5克)

米饭100克

橘子80克

星期四(10.17)

糖醋排骨（排骨80克）

红烧鸭边腿（鸭边腿80克）

西红柿炒蛋(西红柿45克，鸡蛋25克)

烧麦（烧麦70克）

冬瓜海带汤（海带15克，冬瓜15克)

米饭100克

星期五(10.18)

蒜泥大虾（基围虾80克）

五香翅根（翅根80克）

青椒干子肉丝(后腿肉25克，青椒25克，干子20克)

青椒面筋（青椒10克面筋50克）

丝瓜豆腐肉丝汤（丝瓜10克豆腐10克肉丝10克）

米饭100克

牛奶90克

备注：食谱上的菜肴可能会根据实际情况有所变动。