日期

大荤

半荤1

半荤2

素菜

汤

主食

水果/点心

星期一(10.14)

红烧排骨（排骨70克）

西芹夏糕（西芹35克，夏糕35克）

莴苣木耳肉片(莴苣40克，木耳10克，肉片20克)

韭菜豆芽(韭菜10克，绿豆芽50克)

西红柿蛋汤(西红柿20克，蛋10克)

米饭100克

星期二(10.15)

红烧肉（后腿肉70克）

西红柿炒蛋(西红柿40克，鸡蛋30克)

蒜黄肉丝(蒜黄50克肉丝20克)

油麦菜清炒(油麦菜60克)

冬瓜海带虾米汤海带15克，冬瓜10克虾米5克)

米饭100克

牛奶90克

星期三(10.16)

星期四(10.17)

星期五(10.18)

备注：食谱上的菜肴可能会根据实际情况有所变动。