日期

大荤1

大荤2

半荤

素菜

汤

主食

水果/点心

星期二(10.8)

椒盐排骨（排骨70克）

红汤基围虾(基围虾70克)

西葫芦鸡脯（西葫芦30克，鸡脯30克)

清炒毛白菜（毛白菜60克)

紫菜蛋汤(紫菜15克，鸡蛋15克)

米饭100克

星期三(10.9)

红烧鸡块（鸡肉70克）

茄汁巴沙鱼（百叶10克，巴沙鱼50克，番茄10克）

鱼香肉丝（肉丝30克，胡萝卜10克，笋丝10克，青椒10克）

青椒海带丝(青椒5克，海带55克)

鸡毛菜蛋汤(鸡毛菜15克，鸡蛋15克)

米饭100克

牛奶90克

星期四(10.10)

肉烧鹌鹑蛋(肉30，鹌鹑蛋40克)

土豆牛肉（牛肉45克，土豆25克）

西红柿炒蛋(西红柿40克鸡蛋20克)

糖醋包菜(包菜60克)

菌菇鸡汤（鸡肉15克，菌菇15克)

米饭100克

星期五(10.11)

红烧肉（后腿肉70克）

西兰花炒虾仁（虾仁40克，西兰花30克)

肉末豆腐(豆腐40克，肉丝20克)

大白菜粉丝(大白菜55克，粉丝5克)

虾米冬瓜汤(冬瓜25克，虾米5克)

米饭100克

牛奶90克

星期六（10.12）

红闷鸭块（鸭肉70克）

香葱肉丸（后腿肉70克）

蒜黄肉丝（蒜黄40克，肉丝25克）

香菇青菜（香菇10克，青菜50克）

排骨萝卜汤（排骨15克，白萝卜15克）

米饭100克

备注：食谱上的菜肴可能会根据实际情况有所变动。