《国旗下讲话 提高挫折的修复力》

亲爱的同学们，敬爱的老师们：

大家早上好！今天我想和大家聊一聊一个非常重要的话题——提高挫折修复力。首先，要明白挫折是成长的一部分，就像学习新知识一样。当我们面对困难时，不要害怕失败，而是要看作是一个学习的机会。其次，要学会寻找解决问题的方法。当我们面对挫折时，可以先冷静下来，思考问题的根源，并尝试找到解决的途径，提高我们的挫折修复力，我们可以从这三方面提高。

第一部分：认识情绪

挫折修复力的第一步是认识情绪。当我们面对困难时，会涌现出各种情感，如失落、沮丧或焦虑。重要的是要明白这些情感是正常的反应，而不是一种弱点。例如小明在学校参加一场比赛，但最终没有获胜。他感到非常失落和沮丧。在这个阶段，小明需要认识到自己的情绪，理解这是正常的反应，并意识到失败并不代表他的价值。通过认识自己的情绪，我们能更好地理解自己，为下一步的修复工作打下基础。

第二部分：澄清和了解情绪产生的原因

在认识了情绪后，我们需要澄清并了解这些情绪产生的原因。是因为某个特定的挫折事件，还是一系列的压力累积？例如刚才说的小明，他仔细回顾比赛，发现自己在准备过程中可能有些疏忽和急躁，导致表现不如预期。通过澄清和了解情绪产生的原因，他意识到自己可以通过更加系统适合自己的方法和充分的准备来提高表现水平，这有助于避免未来类似情况的发生。通过深入了解情绪背后的原因，我们可以更有针对性地应对问题，避免陷入无休止的消极情绪循环。

第三部分：转化学习

挫折修复力的最终目标是将困难转化为学习的机会。还是刚才的小明，他将比赛中的挫折看作一个学习的机会。他开始反思自己在准备中的不足，并制定了新的学习计划。通过这次经历，小明学到了如何更好地规划时间、克服紧张情绪，并在下一次比赛中表现得更加出色。这种学到的经验不仅提高了他的挫折修复力，还促使了个人成长。

总的来说，通过认识情绪、澄清了解情绪产生的原因以及转化学习，我们可以建立起更强大的挫折修复力，使自己在面对生活中的各种挑战时更从容、坚韧。

最后最重要的是，要学会接受帮助和分享感受。和家人、朋友或老师分享自己的困扰，他们会给予理解和支持。大家共同努力，就能更轻松地度过生活中的起伏。

亲爱的同学们，提高挫折修复力是我们成长道路上的重要一课。让我们一起勇敢地面对困难，相信自己，努力奋斗，成为更加坚强的人！

（国旗下讲话：梅方）